Cô nàng Hot girl Nguyễn Phương Trang được mệnh danh là cô nàng hot girl phòng tập gym. Phương Trang sở hữu vòng 3 siêu to siêu khổng lồ với kích thước gần 1 mét. Không những thế cô nàng còn có 1 vòng căng đầy và cơ bụng săn chắc. Cùng tìm hiểu thông tin về cô nàng và bạn muốn sở hữu 3 vòng đẹp như cô trong hãy theo dõi những chia sẻ của cô nàng về chế độ ăn uống tập luyện của cô nàng trong bài viết này nhé.
01 Nguyễn Phương Trang trong trang phục hàng ngày
02 Nguyễn Phương Trang trong bộ đồ tập gym nhìn cô 3 vòng đâu ra đấy
03 Với bức hình ảnh giúp cô nàng khoe được vòng 3 căng đầy dài gần 1 mét của mình
04 Vòng một căng tròn nhìn cô tràn đầy sức sống
05 Cô nàng Phương Trang thả dáng với bộ đồ ngủ sexy
06 Góc nghiêng thần thánh giúp cô nàng khoe được nét đẹp vốn có của mình
Thông tin hot girl Nguyễn Phương Trang
Nguyễn Phương Trang sinh năm 1994, cô sinh ra và lớn lên tại Bình Thuận. Hiện tại cô đang làm huấn luyện viên thể hình tại một trung tâm có tiếng tại TP Hồ Chí Minh.
07 Những bức ảnh check in trong phòng tập gym luôn nhận được những lời khen từ cộng đồng mạng
Việc sở hữu thân hình bóng bỏng đặc biệt là vòng 3 cực to khiến cho cô nàng nổi tiếng không chỉ trong giới tập gymer mà còn trên toàn mạng XH. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp, mái tóc dài cùng với đó là số đo 3 vòng hoàn hảo 90-62-96. Đây là điều mà mọi cô gái hay chàng trai đều phải ngưỡng mộ.
08 Cô nàng có rất nhiều chàng trai theo đuổi
Hot girl Phương Trang chia sẻ, với ngoại hình xinh đẹp giúp cô gặp nhiều may mắn trong cuộc sống. Những người theo đuổi cô xếp hàng dài. Chính vì thế cô có rất nhiều sự lựa chọn khác nhau.
09 Hiện tại cô vàng vẫn chưa sẵn sàng bắt đầu một mối quan hệ yêu đương
Nhưng với tính cẩn thận của mình. Cùng với đó là đam mê với nghề tập gym lên cô nàng chưa sẵn sàng bắt đầu một mối quan hệ trong thời gian này. Nếu có thời gian rảnh, cô nàng sẽ cafe, mua sắm, du lịch cùng bạn bè thay vì hẹn hò, tìm hiểu bạn khác giới.
10 Hình ảnh cô nàng độc thân khiến cộng đồng mạng xôn xao
Hiện tại, cô nàng đang sở hữu mạng XH với hơn 90 nghìn lượt theo dõi. Cô thường đăng tải những bức ảnh trong phòng tâm gym được mọi người hết sức khen ngợi thân hình hoàn hảo của cô nàng.
11 Cô nàng Phương Trang trong bộ đồ bikini nóng bỏng
Ngoài công việc làm huấn luyện viên, Phương Trang có một cửa hàng kinh doanh quần áo thể thao tại Sài Gòn. Vì nổi tiếng trong giới tập gym nên việc kinh doanh của cô nàng cũng không gặp khó khăn gì nhiều cả.
Cô nàng Nguyễn Phương Trang chia sẻ các bí quyết làm đẹp đến với các chị em
Để sở hữu vóc dáng cân đối như hiện tại: vòng 1 căng tròn, vòng 2 săn chắc, vòng 3 nóng bỏng. Đòi hỏi cô nàng phải xây dựng một chế độ ăn uống luyện tập hợp lý. Dưới đây là một số chia sẻ của cô nàng.
12 Nguyên Phương Trang cô nàng để lại ấn tượng tốt với người nhìn
Để có một vóc dáng lý tưởng bạn cần
Muốn có một vòng eo con kiến đòi hỏi chị em cần có chế độ dinh dưỡng quan trọng. Để giảm mỡ bụng đòi hỏi chị em cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý thay vì các bài tập bụng. Vì các bài tập bụng chỉ có tác dụng làm săn cơ mà thôi. Để giảm mỡ bụng anh chị em cần nhớ quy tắc sau phải tiêu thụ lượng calo nhiều hơn lượng calo được nạp vào cơ thể mỗi ngày. Dựa vào giới tính, cân nặng, chiều cao của mỗi người bạn có thể áp dụng những cách sau:
13 – cùng chiêm ngưỡng vòng eo con kiến của Phương Thanh
14 – Một bức ảnh nằm dài trên bãi biển của cô nàng nhận được vô vàn lời bình luận từ khán giả.
15 – Hình ảnh khoe vòng eo con kiến táo bạo của Phương Thanh
- Muốn tăng cân: Ăn nhiều hơn mức cần nạp từ 300-500 calo.
- Muốn giảm cân: Ăn ít hơn mức calo cần nạp từ 300-500 calo.
- Muốn giữ cân: Ăn bằng mức calo cần nạp hàng ngày.
Cách sở hữu vòng 3 căng đầy
Việc sở hữu vòng 3 đẹp giúp bạn diện những mẫu đầm body hay quần ống bó cực thu hút người nhìn. Nhưng để cải thiện vòng 3 không hề đơn giản. Trước tiên chị em cần áp dụng thành thạo, liên tục 4 bài tập dưới đây gồm:
16- Để sở hữu vòng 3 cô nàng phải tập luyện thường xuyên
- Squat và các bài biến thể
- Leg cable kickback (bài tập đá chân sau)
- Stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau)
- Hip thrust (bài tập tăng vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)…
Phương Thanh chia sẻ nếu bạn chịu khó tập luyện có bài bản, cùng đó với chế ăn uống hợp lý chắc chắn bạn sẽ sở hữu được thân hình như mong muốn. Sau vài năm tập luyện cô nàng hiện tại đã sở hữu được 3 vòng cực đẹp không kém gì Kim Kardashian.
17 Nguyễn Phương Thanh sở hữu số đo 3 vòng không kém gì Kim Kardashian